Zdrowe, silne plecy. Zadbaj o solidne podstawy!
Mięśnie pleców są jednymi z najważniejszych mięśni posturalnych. Dolna część pleców jest konieczną, solidną podstawą naszego ciała. Wiele osób zmaga się z bólem w odcinku lędźwiowym, spowodowanym złą pozycją w trakcie siedzenia czy nie zawsze zdrowym sposobem podnoszenia ciężaru z ziemi. Jak temu zapobiec? Zapoznajmy się z kluczowymi informacjami na temat budowy mocnych pleców i dbania o ich zdrowie oraz ze skutecznymi ćwiczeniami wzmacniającymi.
Średni
Wytrzymałościowy
Dominika Humaj
Zalety
Naszą mocną stroną jest doskonale wyszkolona kadra, znakomity sprzęt siłowy i dobrze dobrane zajęcia grupowe. Cechujemy się indywidualnym podejściem do ćwiczących, a także pełnym wsparciem w zakresie dietetyki i suplementacji, elementów stanowiących uzupełnienie prowadzonych treningów.
- 150+ Treningów w jakości HD
- +20 Wyzwań co miesiąc nowe
- +18 Diet do pobrania w PDF
- +300 video porad treningowych
100% możliwości w Abonamencie
Zyskaj dostęp do wszystkich materiałów na exfit.pl. Jesteś pod opieką wykwalifikowanej kadry naszych ekspertów. Kupując dostęp do Platformy na wybrany okres czasu, otrzymasz pełny dostęp do wszystkich materiałów!
Codziennie skrupulatnie dbamy o Twoje zdrowie i formę.